ACE-Personal-Trainer : American Council on Exercise (ACE) Personal Traniner (PT)

高質量で高効率のテスト資料

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ACE Fitness ACE-Personal-Trainer 試験シラバストピック:

ACE Fitness American Council on Exercise (ACE) Personal Traniner (PT) 認定 ACE-Personal-Trainer 試験問題：

1. An individual approaches an ACE certified Personal Trainer to inquire about personal training. The individual
has not been regularly active in over a year but is ready to lose about 30 lb (13 6 kg) of extra weight. The
Individual has made it to the gym only three times this month but is ready to become serious and wants to
work with a trainer twice a week. What is this individual's current stage of change according to the
transtheoretical model of behavioral change?

A) Action
B) Preparation
C) Precontemplation
D) Contemplation

2. A female client comes to you to improve her upper body strength. She is a new grandmother and would like to
be able to carry the baby. The exercises you choose for her program should be based on the application of
which of the following?

A) Overload principle
B) Guidelines for frequency, intensity, and duration
C) ACOG guidelines
D) Specificity of training principle

3. Which of the following is the MOST credible source for the latest in health and fitness research?

A) Quarterly fitness e-newsletter
B) Peer-reviewed journal
C) Regularly updated health blog
D) Health magazine

4. Over the past two weeks, a personal trainer has been working with a client to improve balance using exercises
in a seated position and in a standing position with a wide base of support. Which of the following series of
training conditions should be used as a progression?

A) Narrow the base of support, add an unstable surface, and alter sensory input (slowly move head up and
down).
B) Narrow the base of support, raise the center of mass (arms overhead), and shift the line of gravity (lean
or rotate trunk).
C) Narrow the base of support, reduce points of contact (stand on one foot), and add an unstable surface.
D) Raise the center of mass, alter sensory input (slowly move head up and down), and remove sensory
input (close eyes).

5. Which exercise is MOST effective for strengthening the pectoralis major muscle group?

A) Seated overhead dumbbell press
B) Bodyweight push-ups
C) Pull-ups
D) Lateral raise

質問と回答：